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Le massage à la plume pour la femme ainsi que pour l'homme compte parmi une de ses nombreuses variantes et se pose comme une technique à la fois efficace et très agréable pour le corps. Le massage à la plume un moment de bien-être, douceur et de rêverie.

Totalement centré sur la recherche d’un bien-être simple et naturel, le massage à la plume vise une sérénité totale, dénuée de toutes les angoisses de la vie quotidienne. En harmonie totale avec son corps, le receveur découvre de nouvelles sensations et atteint un état d’épanouissement optimal. Cette pratique invite au rêve et au fantasme en déployant toute sa sensualité et sa volupté, encourageant ainsi les plus matérialistes à enfin jouir des qualités d’un instant magique.

Les massages à la plume sont fréquemment vécus comme de grands moments de sensualité. Ils facilitent la détente en encourageant un lâcher-prise total et en offrant une étonnante (et rare !) sensation d’osmose entre le corps et l’âme. Si, de par la douceur de ses manipulations, la technique reste peu recommandée pour soulager les douleurs physiques, elle bénéficie d’une réelle faculté pour soulager toutes les tensions, nerveuses ou musculaires. En effet, en vagabondant d’une zone à l’autre du corps, la plume détend, une à une, toutes les articulations en créant d’agréables vibrations. Le massage à la plume est un rendez-vous inoubliable où se rencontrent sérénité et plénitude.

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Le Massage ou Brossage à sec c’est quoi

L’ensemble du corps peut être brossé, sans exception aucune. Il est recommandé de faire des mouvements circulaires et de commencer par les pieds pour favoriser la circulation du sang dans cette partie du corps. C’est celle qui souffre le plus de problèmes circulatoires.Le brossage à sec est une pratique ancienne qui monte de plus en plus en popularité de nos jours. Vous verrez de plus en plus de “brossage à sec” au menu des spas et dans les cures thermales.

Découvrez les vertus du massage brossage à sec qui embellissent la peau tout en purgeant votre corps des toxines qui nuisent à votre santé.

Quels sont les bienfaits et comment faire?

Vous, femme, homme qui recherche actuellement à prendre soin de votre corps pour que l’esprit soit en paix. Vous avez pensé à l’alimentation mais pas forcément au soin corporel tel que le massage du corps vous en avez surement entendue parlé mais la massage brossage à sec. Et rien que d’y penser vous allez vous sentir si bien car le brossage à sec est vraiment différent et surtout très efficace et déjà l'dée d'un bien-être trotte dans votre esprit et s'empare de vous, donc dés maintenant vous allez vous s’empresser d’essayer et vous direz un grand merci.

brossage à sec vers une vie sereine

Ça fait environ des années que je souhaite vous parler du massage brossage à sec, aussi appelé brossage de la peau ou brossage lymphatique, qui est une pratique naturelle que j’utilise quasi quotidiennement, et qui m’apporte énormément.

On entend souvent parler du brossage à sec  pour des questions de cellulite, d’amincissement ou encore pour des problèmes de peau, mais cette pratique va en fait beaucoup plus loin que ça.

Et même si « se brosser » peut paraitre une idée un peu étrange à première vue, quand je vois tout le bien-être, la santé, et la sérénité que ça m’apporte, je me suis dit que vous aimeriez au moins essayer et naturel et gratuit.

Le massage brossage à sec de la peau… une pratique de détoxination et de régénération

Apprentissage par un petit cour pratique sur le brossage à sec de la peau , le pourquoi , le comment et tous les bienfaits à retirer de cette technique trés simple de ce s

Avez-vous déjà essayé le brossage à sec et bien Non et oourtant, cette technique ne date pas d’hier. Elle est utilisée depuis des lustres pour nettoyer la peau en profondeur et la débarrasser des impuretés qui ternissent son éclat et son tonus. Cette méthode ancestrale ne nécessite qu’une brosse en poils naturels et doux pour ne pas agresser l’épiderme, dotée d’un manche assez long pour atteindre toutes les parties du corps. Vous n’avez besoin d’aucun autre produit pour effectuer votre brossage.

Une chance pour vous car vous allez découvrir tout sur le brossage à sec, je vais donc vous expliquer :

  • Concrètement en quoi ça consiste ce « brossage à sec »?
  • Quels sont les bienfaits de cette pratique « sur le papier » et au niveau de mon expérience personnelle.
  • Et enfin, comment s’y prendre pour « se brosser » comme un(e) champion(ne) et profiter au mieux de tout ce que cette pratique peut vous offrir !

A la fin de cette belle explication, vous aurez à votre disposition un nouvel outil naturel, accessible et efficace pour prendre soin de vous et générer davantage de mieux-être à tous les niveaux : physique, émotionnel, mental.

C’est en tout cas ce que cette pratique m’a apporté personnellement, ainsi qu’à toutes les personnes qui ont eu assez de curiosité pour « s’y frotter ».

Le brossage à sec concrètement c’est quoi?

C’est une pratique naturelle qui consiste à se frotter l’intégralité de la peau avec une brosse, et à sec.

« A sec », ça veut tout simplement dire que l’on doit le faire sur une peau sèche. On va donc se brosser avant de prendre sa douche par exemple.

Pour ceux qui trouverait l’idée de « se brosser » étrange, notez qu’on brosse bien les chevaux pour leur faire du bien, alors pourquoi pas nous?

Et messieurs, avant de fermer la page en vous disant que cette pratique n’est qu’une chose de plus pour les dames, jetez au moins un rapide coup d’œil à tous les bienfaits que ça procure !

Le brossage à sec, des bienfaits mieux-être à tous les niveaux !

Pour être complètement honnête, quand j’ai entendu parler de cette pratique la première fois, j’ai moi aussi rigolé et je me suis dit :

Donc et mais c’est quoi encore ce truc car se brosser à sec… y’en a pas d’autres des conneries comme ça.

Pourquoi pas se caresser tout le corps avec une plume aussi… tous les matins et uniquement avec une plume de pintade attention.

Et puis, laissant de côté ces belles pensées, j’ai décidé d’essayer. 

Il faut dire aussi que j’étais dans ma phase « detox », et selon la théorie, se brosser pouvait permettre de se sentir mieux en faisant sortir davantage de toxines par la peau, notamment en ouvrant les pores et en accélérant la circulation sanguine et lymphatique.

eliminer toxine vers une vie sereine

Indirectement, je comprenais donc que faire sortir les toxines par la peau (et donc se brosser) pouvait permettre aussi de soulager les reins, le foie et les intestins.

Je lisais aussi que le brossage à sec permettait d’accélérer le renouvellement de la peau, en aidant à se débarrasser de toutes les peaux mortes, et donc d’avoir donc une peau plus douce et plus saine.

Dans les autres bienfaits et points positifs, je voyais que le brossage lymphatique permettait de :

  • renforcer le système immunitaire (chose dont j’avais bien besoin)
  • réveiller l’organisme (utile aussi pour moi qui voulait arrêter le café mais me réveiller quand même)
  • lutter contre tous les problèmes de peaux : acnés, boutons…
  • et enfin d’aider efficacement à faire disparaitre la cellulite et la peau d’orange.

Le docteur Bernard Jensen, célèbre naturopathe, dit d’ailleurs au sujet du brossage :

« Le brossage à sec de la peau est le meilleur de tous les bains. Aucun savon ne peut nettoyer et rendre la peau aussi nette que la nouvelle peau qui se cache sous la vieille. La peau se régénère tous les 24 heures. Le brossage à sec de la peau enlève la vieille couche de peau. Ceci aide à l’élimination des cristaux d’acide urique, de catarrhe et autres acides du corps. La peau devrait normalement éliminer jusqu’à 2 livres de déchets corporels par jour. »

Motivé par l’aspect nettoyage et détoxification du corps, et ressentant intuitivement que ça pouvait être bon pour moi, j’ai donc acheté ma brosse et j’ai essayé.

Convaincu dès le premier brossage…

Après le premier brossage, j’ai immédiatement ressenti que « quelque chose » se passait.

Je sentais mon corps vivant, pétillant, scintillant… comme ci chaque cellule me remerciait. Tous les processus internes me semblait plus fluides, et je pouvais vraiment ressentir mon corps fonctionner plus efficacement.

Très honnêtement, je crois que ça faisait longtemps que je n’avais pas ressenti autant de bien-être aussi facilement… et naturellement :-)

J’ai donc tout de suite été convaincu, pas parce qu’on me disait que c’était bon, mais surtout parce que je pouvais le ressentir dans mon corps.

    Et bien vous savez quoi?

Maintenant je me « brosse » matins et soirs, parfois plus ! En même temps quand on y pense, pourquoi on se brosserait les dents 2 voir 3 fois par jours… et pas le corps?

Le brossage à sec, un formidable remède naturel pour de nombreux problèmes

Après ce premier brossage réussi, j’ai donc persévéré dans ma pratique (avec des hauts et des bas bien sûr).

Aujourd’hui, environ 1 an après avoir découvert ce merveilleux outil, je peux vous parler des nombreux autres bienfaits que le brossage m’a apporté.

En fait, il se trouve que c’est aujourd’hui le meilleur remède naturel que je connaisse pour faire face à de nombreux soucis du quotidien.

 brossage a sec vers une vie sereine

  • douleurs au dos, à la nuque, ou à la tête (et même migraines)
  • inflammations, courbatures, jambes lourdes
  • organisme surchargé, crises de detox
  • problèmes de peau, boutons, acné
  • problèmes de températures : trop chaud / trop froid
  • problèmes pour s’endormir / insomnies
  • et bien d’autres !

En fait, en faisant circuler le sang, la lymphe, et en faisant sortir davantage de toxines par la peau, j’ai pris conscience que le brossage soulage tout l’organisme !

Ce n’est donc pas juste un remède « anti cellulite » mais bien un merveilleux outil mieux-être, au même titre que la respiration, la méditation ou encore l’exercice physique.

Aujourd’hui, en ce qui me concerne, j’en use et j’en abuse quotidiennement :

Au réveil, je me brosse.
Avant de me coucher, je me brosse.
Si je me sens pas bien, je me brosse.
Si je me réveille la nuit, je me brosse.
Si j’ai froid, je me brosse.
Si j’ai chaud, je me brosse.
Si j’ai les jambes lourdes, je me brosse.
Si j’ai mal au dos, je me brosse.
Pendant un long voyage en avion, je me brosse.
Pour soulager les douleurs de ma copine, je la brosse !

…en fait je me brosse tout le temps !

Bon j’exagère peut-être un petit peu… mais pas tant que ça finalement.

Durant l’année qui vient de s’écouler, cette pratique naturelle a grimpé en flèche dans le classement des remèdes naturels qui m’apportent le plus de mieux-être.

Elle fait sans aucun doute partie de l’une de mes préférées, et c’est aussi sûrement car c’est l’une des plus efficace.

 Brossage à sec et comment s’y prendre en pratique?

Bon maintenant que je vous ai fait rêver avec mes histoires et que vous êtes convaincu par le massage brossage

            Comment s’y prendre en pratique?

Tout d’abord, pour vous brosser… il vous faut une brosse.

                             Quelle brosse utiliser?

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Le mieux est d’utiliser une brosse à poils naturels pas trop rigides, fermes mais flexibles.

Personnellement j’ai opté pour une brosse avec un ruban pour maintenir la main, à laquelle je peux ajouter un manche pour brosser les zones difficilement atteignable comme le dos.

J’ai acheté la mienne sur Amazon et j’en suis très satisfait. Vous en avez également des sans manche.

Il en existe aussi un grand choix dans les magasins spécialisés, en ligne ou dans les magasins bio par exemple.

Il en existe également des plus douces pour brosser spécifiquement le visage, mais si vous ne devez en choisir qu’une je vous recommande une brosse standard.

Quels sont les meilleurs moments pour se brosser?

Les moments les plus propices pour un brossage à sec sont le matin en se levant, avant la douche, et juste avant de se coucher le soir.

Le matin, ça vous permet de vous réveiller, et le soir, ça vous aide à vous endormir.

Au passage, depuis que je me brosse le soir, je ne mets pas plus de 10 minutes à m’endormir… avis aux insomniaques !

Après, comme je l’ai indiqué ci dessus, vous pouvez aussi vous brosser à n’importe quel autre moment de la journée si vous ressentez que votre corps en a besoin.

Vous pouvez même vous balader avec votre brosse dans votre sac à dos, ou encore l’emmener au travail et prendre 5 minutes pour aller vous brosser discrètement, notamment si vous sentez que votre corps s’encroute après quelques heures assis !

Bien sûr vous pouvez aussi aller marcher et prendre l’air, mais parfois la situation ne le permet pas, et un petit coup de brossage rapide peut vous être très utile.

Là où ça fait vraiment la différence d’ailleurs, c’est pour les déplacements.

Je reviens d’ailleurs tout juste de Thaïlande, et je dois dire que la brosse m’a été d’une grande aide pour gérer sereinement les 3 avions et 18 heures de voyage auxquelles j’ai eu droit !

Sachez que si vous êtes bloqué pour voyager, vous pouvez aussi jeter un oeil du côté de la méthode clef. C’est avant tout elle qui m’a aidé à gérer mes crises d’angoisse et m’a permise de prendre mon envol avec davantage de sérénité.

                                      Comment se brosser de façon efficace?

  brossage à sec méthode

Pour faire simple, on peut dire que l’objectif est de toujours brosser en direction du cœur.

Vous allez donc commencer par exemple par les pieds, puis les mollets, puis les cuisses, les fessiers, toujours de bas en haut.

Partez ensuite des mains pour remonter le long du bras.

Brossez ainsi des extrémités vers le cœur, et massez tout votre corps avec amour. Au passage, le fait de prendre du temps pour prendre soin de vous a peut-être autant de bienfaits que le brossage en lui-même.

Ça vous réconcilie avec votre corps et avec votre âme !

Continuez ensuite le brossage avec la nuque, les épaules, le dos, puis le ventre, le torse etc. vous pouvez aussi faire des petits ronds si vous préférez (vous verrez tout cela mieux dans les vidéos).

Le matin et le soir, l’idée c’est vraiment de brosser l’intégralité du corps.

Après, en journée, il m’arrive aussi de faire des « brossages express », et de ne brosser que les bras, le cou, ou le dos par exemple.

Pour ce qui est de la force, l’idée n’est pas de s’arracher la peau, mais c’est pas non plus de se caresser. Vous devez mettre une pression normale, juste assez pour que votre peau chauffe et rougisse un petit peu.

Les premières fois, la sensation peut être surprenante, voire légèrement désagréable. Allez y donc doucement, surtout si votre peau est sensible.

Après quelques jours de pratique, la peau devient par contre moins sensible et le brossage apporte encore plus de bien-être.

Quelques astuces et restrictions pour renforcer les bienfaits du brossage

  • faites des brossage express en journée, au bureau, en voyage
  • après le brossage, et après la douche, vous pouvez hydrater votre peau en profondeur en vous massant avec des huiles végétales pures : olive, avocat, abricot, amande, sésame, noix de coco, beurre de cacao
  • pendant un jeune ou une detox, brossez vous souvent afin de soulager votre foie, et vos reins
  • si vous faîtes un sauna, brossez vous juste avant ce qui décuplera les effets
  • si vous êtes courageux et que vous n’êtes pas trop frileux, vous pouvez essayer de prendre une douche écossaise juste après le brossage. Personnellement c’est pas pour moi mais si vous aimez souffrir vous pouvez essayer ;-)
  • brossez vous avec votre conjoint, c’est une excellente occasion de prendre soin l’un de l’autre

                  Quelques restrictions

  • Éviter les zones sensibles: zones d’éruptions cutanées, plaies, coupures, infections.
  • Éviter sur blessure, varice, coup de soleil, tumeurs
  • Éviter enfin de brosser sur un corps trop chaud ou tout froid

Hormis ces quelques restrictions, le brossage à sec est un véritable rituel de bien-être qui vous apportera beaucoup de bénéfices !

Essayez juste pendant quelques jours et vous ne pourrez plus vous en passer

D’ailleurs en parlant de ça… …je crois que j’ai comme une envie d’aller me brosser pour commencer, suivez les étapes ci-dessous:

Choisir une brosse naturelle c’est à dire à poils non synthétique (Le plus souvent des poils de sangliers) avec un manche assez long pour atteindre toutes les zones de votre corps.

Se tenir debout dans une baignoire / douche ou sur une surface carrelée pour nettoyer facilement les petits bouts de peau mortes tombés au sol . (c’est le passage du texte le moins sexy, je sais :-)

Pour commencez, brossez vous à partir de vos pieds en vous déplaçant dans d’amples mouvements de balayage en direction de votre cœur. Toujours se brosser en direction du cœur.

Effectuez plusieurs passages en chevauchant chaque zone.

Après avoir brossé l’ensemble de votre corps, sautez dans la douche et alternez la température de l’eau entre la plus chaude et la plus froide. Cela stimule la circulation sanguine et pousse plus de sang vers les couches supérieures de la peau.

Laver vous avec un savon doux comme notre savon d’Alep à froid pour apaiser le passage de la brosse.

Après être sorti de la douche, séchez vous sans vous frotter en tapotant la serviette sur votre corps puis massez vous tout doucement avec une huile végétale comme de l’huile de noix de coco par exemple.

Brosser son corps deux ou trois fois par semaine est recommandé entre autre par la médecine Ayurvédique et vous en verrez très vite les résultats, une peau plus lisse, plus tonique et plus éclatante !

Pensez bien à nettoyer votre brosse avec de l’eau tiède et du savon et la laisser sécher dans un endroit sec.

   Les avantages du brossage à sec   

               Exfolier votre peau.

Cette technique vous garantira une peau soyeuse toute l’année!

   Stimuler le système lymphatique.

Le brossage à sec de votre peau aide à stimuler votre système lymphatique et à éliminer les toxines du votre corps. Plus les poils de votre brosse seront rigides, meilleure sera la stimulation lymphatique.

Le brossage à sec permet de réduire la cellulite.

La cellulite et ses toxines accumulés dans les cellules graisseuses de notre corps sont prises au piège, incapables d’être éliminés de notre organisme. Oubliez la « lipo » , le brossage à sec de votre peau contribuera à séparer les toxines piégés à l’intérieur de votre corps et l’aidera à les éliminer. Attention toutefois, là comme ailleurs pas de miracle si ces pratiques ne sont pas doublés d’un mode de vie équilibré Il libère les pores, de-congestionne notre peau et l’aide à se nourrir.

Le brossage à sec débouche les pores de notre peau, l’aide à absorber et donc à se nourrir plus facilement des actifs bénéfiques contenus dans les huiles végétales ou le surgras de votre savon à froid. Ce type de brossage favorise aussi la respiration de la peau. Pour le brossage à sec comme pour la douche classique, nous avons sélectionné une brosse en bois avec des poils naturels de sanglier assez douce mais pas trop pour pouvoir aussi vous initier à l’exfoliation à sec, tentez l’expérience, perso, c’est un de mes rituels récurants ;

Un rituel contre les toxines

La peau est une importante voie d’élimination qui, à elle seule, évacue un tiers des déchets de l’organisme via la sueur et le sébum. « En ouvrant les pores, le brossage stimule cette excrétion des toxines, explique. Il active la micro-circulation sanguine et, par conséquent, le drainage lymphatique. Les circuits énergétiques des méridiens sont également relancés. D’où la sensation de tonus et de dynamisme. » Ce rituel s’effectue à sec, à l’aide d’une brosse douce, une fois par semaine.

            Des pieds à la nuque

Commencez par les pieds, sur le dessus d’abord, en insistant sur les ongles et les orteils. Puis remontez avec des gestes affectueux mais dynamiques. Si vous n’êtes pas trop chatouilleux, vous pouvez également brosser la voûte plantaire.

Continuez par les jambes, en passant sur toutes les faces, mais attention à la peau fine de l’intérieur des cuisses, qui a besoin de douceur. Évitez les parties irritées. À mi-cuisses, pratiquez des gestes d’évacuation: remontez vers l’aine ou la fesse, et terminez le mouvement comme si vous « jetiez » à l’extérieur les toxines que vous avez ramassées.

Passez au ventre, en brossant dans le sens des aiguilles d’une montre, et stimulez le bas du dos en l’« étrillant » vers les fesses. Oubliez les tissus trop fins de la poitrine et passez aux bras : commencez par le bout des doigts et le dessus de la main, puis remontez vers les aisselles. Brossez doucement l’intérieur des avant-bras et des bras, près des aisselles, où se trouvent des chaînes ganglionnaires lymphatiques, et terminez vos gestes en « évacuant » à la hauteur des aisselles.

Finissez par la nuque et les épaules : l’échauffement induit par le brossage soulage les trapèzes noués. Puis douchez-vous, la peau devenue toute douce a surtout besoin d’être rincée pour éliminer les cellules mortes. À pratiquer le matin, pour bien démarrer la journée, ou le soir, pour se revitaliser avant de sortir.

     Quelques vidéos sur le brossage à sec

J’avais prévu de vous faire une vidéo de moi en train de me brosser, nu, montrant mon corps de rêve……mais finalement j’en ai trouvé d’autres qui feront très bien l’affaire.

Le brossage à sec de la peau est une technique destinée à stimuler la lymphe et à nettoyer l'organisme tout en renforçant le système immunitaire. Idéal si vous souffrez de troubles circulatoires, avez des problèmes de jambes lourdes, d'insuffisance veineuse, de rétention d'eau

 Brossage à sec lymphe : élimination des toxines, anti-cellulite, et peau de rêve !

 

 Avoir une peau saine et éliminer les toxines: le brossage à sec!

Comment avoir une belle peau, saine, et aider son corps à éliminer les toxines? grâce au brossage à sec, une technique dont je vous parle aujourd'hui.

 

Brossage à sec lymphe : anti-cellulite, traitement de l'acné et peau de rêve !

 Pour éliminer la cellulite, vaincre l'acné et renforcer l'immunité, apprenez à bien effectuer le brossage lymphatique à sec. Charte de la circulation lymphatique

Parmi les nombreuses astuces à adopter pour vivre une vie plus saine, et pour aider son corps à détoxifier (surtout par une alimentation hautement crue), celle-ci me plaît beaucoup et s’avère très efficace. Si vous vous souciez de la qualité de la surface de votre peau, et si vous voulez aider tout processus d’élimination, vous devez penser à l’organe de détoxification le plus large de votre corps qu’est votre peau.

Lorsque j’ai participé à ma premier séance de remise en forme, j’ai appris la technique de brossage à sec du corps, que j’ai pris l’habitude de pratiquer après l’effort, mais avant la douche. Il semblerait que avant l’effort serait bien aussi, car une telle stimulation de la surface du corps permet d’ouvrir les pores et d’encourager une meilleure élimination des toxines.

Les bienfaits d’un brossage régulier, comme on se brosse le cheveux, sont nombreux: élimination des cellules mortes ainsi que de l’éventuelle saleté incrustée, stimulation du système lymphatique pour une meilleure circulation, la favorisation de l’élimination des toxines du corps, stimulation du système immunitaire. Cette pratique, quand elle fait partie d’une routine quotidienne, adoucit la peau et a de réels effets sur la cellulite ou la disgracieuse peau d’orange, ainsi que sur toutes les irrégularités de la peau par une action mécanique d’exfoliation.

Ne brossez pas trop fort, faire un brossage doux et lisse est plus efficace. Votre peau sera légèrement rosée après le brossage, mais elle ne devrait jamais être rouge comme une piqûre. Se brosser avant la douche et utiliser une lotion naturelle après la douche.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir à brosser votre corps pour une peau plus douce et plus lumineuse, et un corps plus propre et débarrassé de ses impuretés!.

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